🫁 산소포화도 정상범위, 몇 % 이상이어야 할까?

산소포화도(SpO₂)는 혈액 속의 산소 운반 능력을 백분율로 나타낸 지표입니다. 건강 상태를 체크하는 중요한 생체 지표로, 특히 호흡기 질환자, 고령자, 코로나 회복자에게 중요한 수치입니다.

✅ 산소포화도 정상범위는?

SpO₂ 수치	판단 기준	조치
95 ~ 100%	정상	정상적인 호흡 상태
91 ~ 94%	주의	호흡기 증상 동반 시 진료 권장
90% 이하	저산소증	응급 상황, 즉시 병원 내원

📌 산소포화도가 낮아지는 원인

• 폐렴, COPD, 천식, 코로나19 등 호흡기 질환
• 수면 무호흡증, 빈혈, 고산지대 거주
• 심장 질환 또는 혈액 내 산소 운반 능력 저하

📉 산소포화도 낮을 때 나타나는 증상

• 호흡 곤란, 빠른 호흡, 흉부 압박감
• 창백하거나 푸르스름한 입술·손톱
• 혼란, 어지럼증, 피로감 증가

🩺 산소포화도 측정 방법 & 주의사항

• 맥박산소측정기를 손가락에 착용하여 수 초간 측정
• 손이 차갑거나 손톱에 매니큐어가 있으면 정확도 저하
• 측정 전 5분 정도 안정된 상태에서 측정
• 운동 직후보다 휴식 후 측정이 정확

🏥 언제 병원에 가야 하나요?

• 산소포화도 수치가 90% 이하일 경우 응급 상황입니다
• 94% 이하이면서 기침, 호흡 곤란, 가래 등이 동반되면 진료 필요
• 지속적으로 낮은 수치를 보이면 산소치료 또는 입원 필요

🧘 산소포화도 높이는 생활 습관

• 깊은 복식 호흡, 폐활량 운동
• 금연, 실내 공기 정화, 가습기 사용
• 충분한 수면과 휴식
• 빈혈 예방을 위한 철분, 엽산, 비타민B12 섭취

💡 요약 정리

산소포화도 정상범위는

95~100%

이며, 90% 이하일 경우 반드시 의료진의 진료를 받아야 합니다.
정확한 측정을 위해 손톱 정리, 안정된 호흡 상태 유지가 중요하며, 호흡기 질환자나 고령자는 하루 1~2회 자가 측정을 권장합니다.

산소포화도는 건강의 바로미터! 정상 수치를 유지하며 호흡 건강을 지켜주세요.